Курение — одна из самых частых причин вреда здоровью человека. Распространённое мнение о расслабляющем эффекте сигарет — лишь кратковременное самовнушение. Часто эта привычка возникает не потому, что без неё невозможно, а из желания занять руки или заполнить паузы в течение дня. Проведя исследования, учёные выяснили, что табак вредит не только лёгким, но и напрямую влияет на психику, усиливая депрессивные состояния. Сигарета не снимает напряжение, а лишь удерживает человека в замкнутом круге зависимости.
Никотин постепенно разрушает организм. Страдают сердце, сосуды, лёгкие, снижается выносливость, портится сон, усиливается тревожность и подавленность. Чем больше сигарет выкуривается за день, тем сильнее проявляются признаки депрессии, и каждая следующая только усугубляет состояние. Важно помнить, что вред наносится не только себе. Пассивное курение бьёт по тем, кто рядом — по детям, близким, коллегам, случайным людям. Их здоровье страдает просто потому, что кто-то решил закурить.
Бросить курить проще, чем принято думать. Самое сложное — продержаться первые несколько дней, после чего становится легче дышать, улучшается самочувствие и появляется энергия. Отказ от сигарет даёт обратный эффект — организм и психика начинают восстанавливаться. Об этом стоит задуматься сейчас, пока не поздно. Минздрав не зря предупреждает: курение убивает — и не только вас, но и окружающих.