По данным Росстата, в 2026 году растёт число депрессий и тревожных расстройств. В 2024 таких диагнозов стало на 21,5% больше, чем в 2020 году, а с 1 по 18 января текущего года россияне уже купили свыше миллиона упаковок антидепрессантов — плюс 18% к прошлому году. И эта цифра растет ежегодно.
И ничего удивительного. Чем дальше мы движемся, тем меньше понимаем, как жить завтра. Экономическая нестабильность, цены в магазинах растут быстрее зарплат, денег постоянно не хватает, компании закрываются, с работой напряжение. К этому добавляется информационная перегрузка, усталость от неопределенности и ощущение, что обычные бытовые вопросы требуют всё больше нервов. В итоге стресс становится привычным состоянием, которое уже почти никто не замечает.
Что с этим делать — вопрос сложный, но не оставим его ответов. Во-первых, не делать вид, что всё нормально, если сил давно нет. Постоянная усталость, тревога и апатия — не капризы и не слабость, а возможные признаки того, что вас накрывает депрессия, даже если вы сами не до конца понимаете, что с вами происходит. Во-вторых, по возможности снижать нагрузку: меньше новостного шума, больше сна и простых, понятных дел, которые дают ощущение контроля. В-третьих, не тянуть всё в одиночку — разговор с близким или специалистом часто помогает больше, чем кажется.
И да, забота о себе и о близких сегодня — это не роскошь, а способ просто держаться на плаву в реальности, которая всё чаще проверяет нас на прочность.