Если у вас есть цель — жить дольше и чувствовать себя бодро, стоит обратить внимание на Омегу-3. Достаточно всего 1 грамма в день, чтобы замедлить процессы старения, продлить жизнь на несколько месяцев и снизить риск возрастных заболеваний. Ученые официально подтвердили пользу этой добавки, отметив ее положительное влияние на организм.
Эффект работает вне зависимости от возраста, пола и массы тела. Исследования показали, что вероятность развития агрессивных форм рака снижается на 61%, а уровень усталости становится заметно ниже. Люди, регулярно принимающие такую добавку, дольше сохраняли энергию и здоровье.
Для максимального эффекта ученые советуют добавить к рациону витамин D (2000 МЕ в день) и не забывать про спорт хотя бы три раза в неделю. Так что, если хотите чувствовать себя бодро и энергично — самое время пересмотреть свой список полезных привычек!