Завтра — Крещение Господне, и, возможно, кто-то из вас решится на смелый шаг — окунуться в освящённую воду. Это одновременно и духовное очищение, и своего рода экстрим. Смелость, конечно, дело хорошее, но лучше, если она подкреплена здравым смыслом и подготовкой. Ведь настоящий подвиг — не только выйти из проруби, но и сохранить здоровье.
Начнём с основ. Если есть хронические болезни или просто чувствуете себя неуверенно, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Обязательно возьмите с собой тёплую одежду, полотенце и нескользкую обувь — балет на льду лучше оставить профессионалам! Перед погружением сделайте лёгкую разминку: пара приседаний или махов руками помогут организму легче справиться с холодом. Подходите к купели без спешки, без олимпийских рекордов, а уж прыгать вниз головой точно не стоит. В воде не стоит задерживаться больше минуты, а после — скорее в тепло и за горячим чаем (и нет, глинтвейн не считается!). И, пожалуйста, никакого алкоголя до или после — согреться можно и без этого, он не согреет, а только навредит.
И помните, настоящий герой — это тот, кто заботится о себе и окружающих. Обязательно присматривайте за детьми и пожилыми: они могут быть не так бодры и решительны, как вам кажется. И если вдруг что-то пошло не так, не геройствуйте, звоните «112». Пусть купания принесут радость и бодрость, а согревает вас не только горячий чай, но и искренняя вера!