С наступлением лета и повышением температуры воздуха каждый из нас подвергается угрозе теплового или солнечного удара. Жара не только вызывает дискомфорт, но и значительно повышает риск развития этих опасных состояний, что может иметь серьезные последствия для здоровья. Осознание этой угрозы и внимательное отношение к своему самочувствию в жаркие дни становятся крайне важными.
Симптомы таких состояний включают головные боли, головокружения, тошноту, красноту кожи, повышенную температуру тела, ощущение жара, последующий озноб, учащенное дыхание, жажду и повышение артериального давления. В случае их проявления необходимо сразу искать прохладное место, пить достаточно воды, но избегать чрезмерно холодных напитков, которые могут спровоцировать осложнения, прекратить любую активность и обратиться за медицинской помощью при ухудшении состояния. Для предотвращения подобных состояний рекомендуется носить светлую одежду, использовать шляпы или кепки, регулярно восполнять запас жидкости и ограничивать пребывание на открытом солнце в пиковые часы жары.
Ну а если все эти меры кажутся слишком сложными, всегда можно выбрать альтернативный способ — не выходить на улицу и оставаться дома, особенно если в нем установлен кондиционер. А если жара всё же вас достанет, можете попробовать укрыться в холодильнике!