Тем, кто не горит желанием идти в спортзал, но всё же думает о фигуре после праздников, есть хорошая новость. Фитнес-тренеры сообщают: лепка снеговиков вполне может заменить полноценную тренировку. Зима, свежий воздух и сугробы под рукой — всё, что нужно для активности без абонемента.
Во время такой «снежной тренировки» работают руки, плечи и корпус, добавляются наклоны, приседания и постоянное движение. Холод делает своё дело — организму приходится тратить больше энергии на согрев. В итоге за час лепки снеговика можно сжечь от 180 до 300 калорий, что сравнимо с занятием в зале или активной домашней уборкой.
Так что самое время пересмотреть планы на выходные и отказаться от отговорок. Тёплую куртку — на плечи, шарф — на шею, тёплые варежки — на руки, и вперёд во двор. Снеговики сами себя не слепят, а польза для настроения и фигуры будет вполне настоящей.